{"id":12120,"date":"2024-11-07T20:39:01","date_gmt":"2024-11-08T01:39:01","guid":{"rendered":"https:\/\/brain-trainer.com\/?page_id=12120"},"modified":"2024-11-07T20:39:01","modified_gmt":"2024-11-08T01:39:01","slug":"segredo-treinamento-cerebral","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/brain-trainer.com\/pt-br\/segredo-treinamento-cerebral\/","title":{"rendered":"Segredo do Treinamento Cerebral"},"content":{"rendered":"

O c\u00e9rebro, como qualquer outra parte do corpo, pode ser treinado, sem a necessidade de medicamentos ou diagn\u00f3sticos. Com um treinamento de 2 a 3 horas por semana, em quest\u00e3o de meses voc\u00ea pode conquistar mudan\u00e7as duradouras em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 sua forma de pensar, sentir, agir e comportar-se \u2014 podendo at\u00e9 mesmo alterar como funciona o seu corpo.<\/p>\n

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\nA conex\u00e3o mente-corpo
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H\u00e1 um s\u00e9culo a psicologia ajuda as pessoas a modificar seus pensamentos, sentimentos, comportamento e desempenho atrav\u00e9s de uma s\u00e9rie de teorias sobre a mente. Naquela \u00e9poca \u2014 e por d\u00e9cadas depois \u2014 muito pouco se sabia sobre o c\u00e9rebro, portanto, a psicologia focava no diagn\u00f3stico de desordens e tentava mudar a mente das pessoas atrav\u00e9s da fala.<\/p>\n

Mais recentemente, tem havido crescente reconhecimento de que a mente e o corpo n\u00e3o s\u00e3o duas entidades separadas. A mente \u00e9 nossa experi\u00eancia interna da forma como nosso c\u00e9rebro processa as informa\u00e7\u00f5es. A partir do behaviorismo, novas t\u00e9cnicas centraram-se no c\u00e9rebro, mas a psicologia permanece, muitas vezes, aterrada em seu conceito de transtornos mentais e realiza\u00e7\u00e3o de diagn\u00f3sticos.<\/p>\n

Mais de uma d\u00e9cada de pesquisa tornou mais evidente que nossos pensamentos, sentimentos, comportamentos e desempenho s\u00e3o consequ\u00eancias naturais de padr\u00f5es est\u00e1veis de ativa\u00e7\u00e3o em nossos c\u00e9rebros. Estes padr\u00f5es podem ser mudados, alterando os h\u00e1bitos do \u201cc\u00e9rebro\u201d de maneira a se tornar t\u00e3o permanente como foram nossos \u201cproblemas\u201d. E para muitos de n\u00f3s, isso pode ser feito sem diagn\u00f3sticos e sem medicamentos.<\/p>\n<\/div>\n

\"Mind-Body<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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\nO c\u00e9rebro energ\u00e9tico
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O c\u00e9rebro produz bilh\u00f5es de min\u00fasculos pulsos eletroqu\u00edmicos cada segundo que formam trilh\u00f5es de redes, criando assim o mais adapt\u00e1vel e poderoso sistema de energia do universo. Atualmente \u00e9 poss\u00edvel medir quanta energia est\u00e1 sendo produzida, onde e quando \u00e9 produzida, de que forma as \u00e1reas do cerebro podem trabalhar independente e qual a efic\u00e1cia, e como podem trabalhar em conjunto, quanto h\u00e1 de flex\u00edbilidade e estabilidade em seus padr\u00f5es.<\/p>\n

Dentre as principais descobertas sobre o c\u00e9rebro est\u00e1 a de que todos os complexos sistemas ca\u00f3ticos tendem a manter padr\u00f5es est\u00e1veis durante longos per\u00edodos de tempo. Nos \u00faltimos 20 anos, os pesquisadores t\u00eam mostrado que estes padr\u00f5es de ativa\u00e7\u00e3o est\u00e1vel tendem a se relacionar com a forma de como vemos o mundo, como agimos nele, o que sentimos, pensamos e aprendemos. Al\u00e9m do mais, como em muitas partes do corpo, n\u00f3s temos o poder de mudar os padr\u00f5es de funcionamento. Assim como o exerc\u00edcio aer\u00f3bio pode alterar a capacidade do nosso sistema cardio-pulmonar para sustentar n\u00edveis mais elevados de energia, ent\u00e3o o treinamento cerebral pode alterar os recursos do nosso c\u00e9rebro. E alterar o nosso c\u00e9rebro altera nosso pensar, sentir, agir e realizar.<\/p>\n

Finalmente, embora o c\u00e9rebro use substancias qu\u00edmicas para transmitir informa\u00e7\u00f5es, adicionar essas substancias artificialmente (medicamentos) n\u00e3o costuma produzir mudan\u00e7as duradouras. Ao longo do tempo, o c\u00e9rebro ajusta-se a eles. No entanto o treinamento para mudar o sistema de energia, mudando a qu\u00edmica naturalmente, e com efeitos duradouros.<\/p>\n<\/div>\n

\"The<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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\nNormas e diagn\u00f3sticos
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A psicologia e psiquiatria ocidental concentraram-se no conceito de \u201cnormal\u201d \u2014 o que significa essencialmente \u201cestar na m\u00e9dia\u201d. Este \u00e9 um conceito \u00fatil no trabalho com muitos \u00f3rg\u00e3os do corpo, mas devido \u00e0 extrema individualidade dos padr\u00f5es de funcionamento energ\u00e9tico do c\u00e9rebro humano, \u00e9 dif\u00edcil dizer exatamente o que \u00e9 normal. Um poeta e um contador tem os mesmos padr\u00f5es de funcionamento cerebral? N\u00e3o \u00e9 prov\u00e1vel. Seus pontos fortes e fracos podem ser opostos. Qual \u00e9 o normal? Mais importante, quantos de n\u00f3s querem ser \u201cnormal\u201d em tudo?
\nEsta abordagem de \u201cpatologia\u201d para descrever o c\u00e9rebro resultou em alguns resultados indesej\u00e1veis. Como o n\u00famero de diagn\u00f3sticos psiqui\u00e1tricos quase triplicou, passando de 106 em 1952 para 297 em 1994, at\u00e9 mesmo os psiquiatras envolvidos no desenvolvimento do manual de diagn\u00f3stico admitem que levou para a \u201cmedicaliza\u00e7\u00e3o de 20-30 por cento da popula\u00e7\u00e3o que pode n\u00e3o ter tido quaisquer problemas mentais\u201d. O Instituto Nacional de Sa\u00fade Mental dos Estados Unidos tem argumentado que o sistema de diagn\u00f3sticos \u00e9 anticient\u00edfico e subjetivo, baseando-se em sintomas superficiais e artificiais linhas divis\u00f3rias entre dist\u00farbios e \u201cnormalidade\u201d.<\/p>\n

\u00c9 improv\u00e1vel que algu\u00e9m que \u00e9 fisicamente fora de forma receba um diagn\u00f3stico m\u00e9dico. Mas um c\u00e9rebro incapaz de sustentar n\u00edveis mais elevados de energia provavelmente vai ser diagnosticado com \u201ctranstorno de d\u00e9ficit de aten\u00e7\u00e3o\u201d. Como a maioria dos diagn\u00f3sticos de sa\u00fade mental em uso hoje, este \u00e9 simplesmente uma descri\u00e7\u00e3o dos sintomas. O resultado desta \u201cmedicaliza\u00e7\u00e3o\u201d \u00e9 pior do que apenas uma por\u00e7\u00e3o de crian\u00e7as e adultos com diagn\u00f3sticos mentais. Uso de medicamentos antidepressivos quadruplicou em apenas 20 anos. Eles s\u00e3o agora o medicamento mais comumente usado entre os americanos de 18 a 44 anos de idade. Em 2003, havia 400 americanos diagnosticados com transtorno bipolar para cada um em 1994 \u2014 um aumento de 4.000% em 9 anos. 20% das crian\u00e7as americanas tem agora diagnostico de algum transtorno psiqui\u00e1trico e est\u00e1 tomando medicamentos psicoativos.<\/p>\n

Um n\u00famero crescente de profissionais de sa\u00fade mental t\u00eam reconhecido que os pensamentos, sentimentos, a\u00e7\u00f5es e comportamentos est\u00e3o relacionados com padr\u00f5es do c\u00e9rebro. N\u00e3o precisamos do diagn\u00f3stico. Podemos simplesmente olhar para os sintomas, identificar os padr\u00f5es cerebrais e come\u00e7ar a mud\u00e1-los.<\/p>\n<\/div>\n

\"Norms<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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\nMudar seu pr\u00f3prio c\u00e9rebro
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Para mudar o seu padr\u00e3o de funcionamento cerebral voc\u00ea ir\u00e1 contar com um treinador profissional, voc\u00ea far\u00e1 os exerc\u00edcios e ver\u00e1 as mudan\u00e7as em si mesmo.<\/p>\n

A maioria dos diagn\u00f3sticos de sa\u00fade mental n\u00e3o tem cura. A psicoterapia ensina os clientes a lidarem com seus problemas. Abordagens medicamentosas n\u00e3o pretendem produzir mudan\u00e7as duradouras: \u201cvoc\u00ea pode gerenciar o problema com medicamentos, mas voc\u00ea n\u00e3o pode corrigi-lo\u201d.<\/p>\n

O treinamento do c\u00e9rebro oferece o poder de mudar a si mesmo. Voc\u00ea tem o poder n\u00e3o s\u00f3 de mudar aquilo que originalmente fez voc\u00ea procurar ajuda, mas muitos outros aspectos, relacionado com a maneira como voc\u00ea pensa, sente e se comporta.<\/p>\n

Como qualquer outra fun\u00e7\u00e3o do corpo, voc\u00ea pode mudar seu c\u00e9rebro para torna-lo mais eficaz. Treinar o c\u00e9rebro est\u00e1 cada vez mais vi\u00e1vel, o que voc\u00ea precisa \u00e9 de motiva\u00e7\u00e3o e a organiza\u00e7\u00e3o para que isso aconte\u00e7a.<\/p>\n<\/div>\n

\"Change<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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\nO que voc\u00ea pode mudar com o treinamento?
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Tudo o que vem de seu c\u00e9rebro, pode ser mudado com treinamento. A capacidade de filtrar distra\u00e7\u00f5es e manter o foco por per\u00edodos mais longos em tarefas mentais podem ser treinadas. Aprendizagem e mem\u00f3ria s\u00e3o trein\u00e1veis. Humores e emo\u00e7\u00f5es e a capacidade de controlar como voc\u00ea pode express\u00e1-los est\u00e3o relacionados com padr\u00f5es cerebrais. Como voc\u00ea age e se comporta, e qu\u00e3o bem voc\u00ea pode controlar essas coisas s\u00e3o baseadas no c\u00e9rebro tamb\u00e9m. Pensamentos repetitivos e comportamentos que parecem fora de seu controle podem ser reduzidos ou eliminados. Les\u00f5es no c\u00e9rebro podem responder ao treinamento. Sua capacidade de responder em situa\u00e7\u00f5es estressantes, para operar em seu pico nos esportes ou na arte ou na vida, s\u00e3o passiveis de treinamento. Como voc\u00ea se relaciona com os outros e sua capacidade de formar e se sentir seguro em relacionamentos \u00edntimos pode ser alterado.<\/p>\n

Mas al\u00e9m dessas \u00e1reas de pensamento\/sentimento\/comportamento e desempenho, a capacidade de produzir melhorias nas medidas f\u00edsicas \u00e9 tamb\u00e9m uma parte do treinamento do c\u00e9rebro. Melhorar o seu sono, controlar o apetite, lidar com as m\u00e3os e p\u00e9s frios, dores de cabe\u00e7a e enxaquecas, sudorese excessiva, batimentos card\u00edacos, capacidade do sistema imunol\u00f3gico para combater as amea\u00e7as, todos estes aspectos respondem a como seu c\u00e9rebro produz e usa a energia. E isso pode responder ao treinamento.<\/p>\n

Finalmente, a capacidade de melhorar o acesso a sentimentos profundos e estados espirituais, melhorando a capacidade meditativa ou de ora\u00e7\u00e3o, encontrar paz interior e tornar-se resistente ao stress, responder ao que \u00e9 chamado de \u201cEstados de profundos\u201d do treinamento do c\u00e9rebro.<\/p>\n<\/div>\n

\"What<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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\nFeedback e exerc\u00edcio cerebral
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O treinamento cerebral tem como objetivo modificar os padr\u00f5es de funcionamento subjacentes, e n\u00e3o mudar a mente consciente, sendo que durante o treino n\u00e3o h\u00e1 necessidade de pensar ou saber como fazer. O neurofeedback funciona como um \u201cespelho\u201d do funcionamento cerebral.<\/p>\n

Atividades f\u00edsicas, aer\u00f3bica, yoga e muscula\u00e7\u00e3o n\u00e3o exigem que voc\u00ea pense sobre o que est\u00e1 fazendo, qual o m\u00fasculo envolvido e rea\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas envolvidas no exerc\u00edcio. Elas produzem mudan\u00e7as e o corpo responde automaticamente e regularmente durante o exerc\u00edcio. Ao utilizar medidores de frequ\u00eancia card\u00edaca \u00e9 poss\u00edvel potencializar o exerc\u00edcio aer\u00f3bico. O feedback dado pelo medidor de pulso mostra quando voc\u00ea est\u00e1 trabalhando acima ou abaixo de sua capacidade, permitindo que voc\u00ea trabalhe dentro de sua faixa de treinamento mais eficiente. Yoga ou Pilates s\u00e3o muitas vezes feitos com um espelho para que voc\u00ea possa ver se voc\u00ea est\u00e1 mantendo a posi\u00e7\u00e3o correta para maximizar o efeito.<\/p>\n

O Neurofeedback tamb\u00e9m usa o feedback para espelhar o funcionamento de c\u00e9rebro. Jogos, m\u00fasica, gr\u00e1ficos, v\u00eddeos servem de \u201cespelhos\u201d que fazem parte do treinamento. Voc\u00ea n\u00e3o precisa \u201cdescobrir\u201d ou \u201ccompreender\u201d o feedback com a mente consciente. Na verdade, pensar e tentar demais pode bloquear o treinamento. O feedback mostra o que est\u00e1 acontecendo no c\u00e9rebro \u2014 muitas vezes com apenas \u00bc segundo de atraso. \u00c9 muito r\u00e1pido e ativo para fazer sentido para a mente. O feedback funciona na velocidade do c\u00e9rebro.<\/p>\n

Um dos principais trabalhos do c\u00e9rebro \u00e9 observar e aprender com as respostas ambientais as a\u00e7\u00f5es espec\u00edficas que ele executa.Cada atividade motora \u00e9 rastreada para ver como realmente foi feita em compara\u00e7\u00e3o com que o c\u00e9rebro pensou que estava fazendo. Espelhos no ambiente n\u00e3o s\u00e3o muito consistentes. Por exemplo uma crian\u00e7a que diz algo jocosamente de um pai ou professor, pode, em um momento, ter como resposta uma risada e em outro a resposta pode ser de raiva. Mas o espelho do software de treinamento cerebral \u00e9 consistente e imediato. A mente n\u00e3o necessariamente sabe o que faz o c\u00e9rebro, ent\u00e3o ele n\u00e3o pode \u201centender\u201d o espelho, mas o c\u00e9rebro pode.<\/p>\n

Consistentemente treinando sem \u201cpensar\u201d, ou tentar \u201cfazer acontecer\u201d com sua mente consciente, voc\u00ea pode guiar o seu c\u00e9rebro a esquecer-se de um velho h\u00e1bito e formar um novo que pode produzir mudan\u00e7as duradouras em muitos dos comprotamentos autom\u00e1ticos \u2014 e mud\u00e1-los de maneiras mais eficientes.<\/p>\n<\/div>\n

\"Brain<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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\nComo funciona o treinamento cerebral?
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Se voc\u00ea deseja treinar a fun\u00e7\u00e3o executiva (OU SEU C\u00c9REBRO), voc\u00ea pode usar HEG ou trabalhar os padr\u00f5es cerebrais com EEG, o treinamento envolve a dedica\u00e7\u00e3o de 20 a 50 minutos 2 a 3 vezes por semana, com um profissional capacitado. \u00c9 como ir \u00e0 academia v\u00e1rias vezes por semana, fazer Pilates ou Ioga regularmente.<\/p>\n

O HEG (hemoencefalograma)<\/a> n\u00e3o requer avalia\u00e7\u00e3o, assim pode ser feito por qualquer pessoa que pretenda alterar fun\u00e7\u00f5es como motiva\u00e7\u00e3o, planejamento\/organiza\u00e7\u00e3o, foco de aten\u00e7\u00e3o\/controle do discurso\/comportamento e respostas emocionais, mem\u00f3ria, inibi\u00e7\u00f5es sociais, etc.<\/p>\n

O EEG<\/a> \u00e9 uma abordagem mais complexa e deve ser baseada em uma avalia\u00e7\u00e3o. Um treinador capacitado ir\u00e1 fazer um mapeamento completo com 20 pontos do c\u00e9rebro e produzir\u00e1 um plano de treinamento personalizado e detalhado, dentro de meia hora. O foco do treinamento centra-se sobre os padr\u00f5es encontrados no c\u00e9rebro que s\u00e3o relacionados com os objetivos que se quer alcan\u00e7ar com o treinamento.<\/p>\n

A Brain-Trainer desenvolveu a abordagem de Treinamento em Circuito Whole Brain: trabalha todos os principais padr\u00f5es presentes no c\u00e9rebro de um cliente em um circuito de 5 sess\u00f5es. Assim como o circuito de treinamento na academia, esta abordagem treina todo o complexo em m\u00faltiplas dire\u00e7\u00f5es. H\u00e1 cinco protocolos diferentes nas cinco primeiras sess\u00f5es, o que torna comum o fato dos clientes experimentarem efeitos positivos muito cedo no treinamento. Com o andamento do treinamento a frequ\u00eancia das sess\u00f5es \u00e9 reduzida at\u00e9 que o c\u00e9rebro demonstre estabilidade das mudan\u00e7as positivas alcan\u00e7adas, por um per\u00edodo de 1 a 2 semanas sem sess\u00f5es. Quando ocorre essa estabilidade, o treinamento pode ser finalizado ou podem ser introduzida outras op\u00e7\u00f5es (por exemplo, treinamento de estados profundo).<\/p>\n

Para obter mais informa\u00e7\u00f5es sobre como voc\u00ea pode implementar a abordagem eficiente da Brain-Trainer com seus clientes, voc\u00ea pode ver os pacote<\/a>. Ou nos contactar por e-mail ou telefone e n\u00f3s vamos lhe ajudar a decidir o que \u00e9 melhor para voc\u00ea para inciar sua forma\u00e7\u00e3o como treinador de Neurofeedback.<\/p>\n<\/div>\n

\"How<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O c\u00e9rebro, como qualquer outra parte do corpo, pode ser treinado, sem a necessidade de medicamentos ou diagn\u00f3sticos. 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