{"id":11185,"date":"2024-11-07T20:43:40","date_gmt":"2024-11-08T01:43:40","guid":{"rendered":"https:\/\/brain-trainer.com\/?p=11185"},"modified":"2024-11-07T20:43:40","modified_gmt":"2024-11-08T01:43:40","slug":"cerebro-de-alta-performance","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/brain-trainer.com\/pt-br\/blog\/cerebro-de-alta-performance\/","title":{"rendered":"C\u00e9rebro de Alta Performance"},"content":{"rendered":"

Desvendando o C\u00e9rebro de Alta Performance<\/h2>\n

Olhando para uma dire\u00e7\u00e3o diferente<\/strong><\/p>\n

Durante este mesmo per\u00edodo, come\u00e7ou a aparecer uma literatura de EEGq focando no assim-chamado c\u00e9rebro de Alta Performance<\/em>. Meditadores, monges, atletas de alto n\u00edvel, pilotos top-gun<\/em> e outros forneceram seus EEGqs. Enquanto os bancos de dados normativos produziam uma perspectiva retalhada do c\u00e9rebro – um verdadeiro remendo composto por centenas de pequenos peda\u00e7os de informa\u00e7\u00e3o – esta nova imagem cerebral que emergia era clara e direta, feita de planos e linhas simples. O c\u00e9rebro mediano estava em todo o mapa; j\u00e1 o c\u00e9rebro de alta performance apareceu de maneira notavelmente consistente e f\u00e1cil de descrever.<\/p>\n

Qualquer um que tenha estudado atletas de alto desempenho, m\u00fasicos – mestres em qualquer campo \u2013 provavelmente notou que eles n\u00e3o fazem mais do que os seus colegas. Eles fazem menos. Seus c\u00e9rebros tamb\u00e9m fazem menos. \u00c9 uma evid\u00eancia no treinamento que os c\u00e9rebros mais eficazes produzem menos energia e s\u00e3o menos vari\u00e1veis \u200b\u200bde momento a momento. Parece contra intuitivo, mas \u00e9 um simples fato da f\u00edsica.<\/p>\n

O c\u00e9rebro m\u00e9dio tem de 2-3% do peso corporal, mas utiliza cerca de 25% do oxig\u00eanio de todo o corpo. Porque os neur\u00f4nios s\u00e3o as \u00fanicas c\u00e9lulas que n\u00e3o podem queimar gordura, o c\u00e9rebro usa a metade da glicose do nosso sangue. Quanto mais energia o c\u00e9rebro est\u00e1 utilizando, menos sobra para o resto do corpo. O c\u00e9rebro tranquilo \u00e9 simplesmente mais eficiente E mais eficaz.<\/p>\n

A maioria dos c\u00e9rebros \u00e9 como um time de futebol de crian\u00e7as de cinco anos. Onde quer que a bola esteja no campo, h\u00e1 20 crian\u00e7as naquele local. Elas gastam uma enorme quantidade de energia, produzindo muito pouco resultado. Mas assista a um time de futebol de n\u00edvel mundial e voc\u00ea ver\u00e1 a maioria dos jogadores em marcha lenta na maior parte do tempo. Cada um se move, com base no que est\u00e1 acontecendo no campo, para sempre estar no lugar correto, at\u00e9 que o jogo chegue nele ou nela. Depois, h\u00e1 uma explos\u00e3o de energia – um movimento r\u00e1pido, com ou sem a bola, um passe r\u00e1pido ou um chute \u2013 e em seguida, de volta para a marcha lenta.<\/p>\n

Como \u00e9 sentida a experi\u00eancia de pico<\/strong><\/p>\n

O que vemos externamente \u00e9 uma boa analogia sobre como os estados de pico s\u00e3o sentidos internamente tamb\u00e9m.<\/p>\n

A maioria de n\u00f3s que em algum momento tenha praticado um esporte ou tocado um instrumento – qualquer coisa que envolva performance \u2013 passou pela experi\u00eancia de estar \u201cno fluxo\u201d. N\u00f3s a descrevemos da mesma forma: eu parei de pensar, eu parei de tentar. Minha mente estava quieta. Eu vi e ouvi tudo. Para alguns parece que entraram em c\u00e2mera lenta. Podemos at\u00e9 saber o que outro jogador vai fazer antes mesmo que ele fa\u00e7a. N\u00f3s temos “mais sorte”, e o jogo muitas vezes “vem em nossa dire\u00e7\u00e3o” naquilo que o zagueiro profissional de futebol americano, John Brodie, chamou de \u201cfluxos de energia\u201d.<\/em><\/p>\n

Executar uma tarefa nesse estado de pico requer que voc\u00ea j\u00e1 a tenha dominado. Seu corpo j\u00e1 a praticou e a aperfei\u00e7oou centenas ou milhares de vezes de modo que ela esteja registrada na mem\u00f3ria muscular. Quando voc\u00ea tem essa capacidade desenvolvida, voc\u00ea pode execut\u00e1-la em um estado de consci\u00eancia pura, sem pensar, sem esfor\u00e7o, sem julgamento. N\u00e3o h\u00e1 nada entre voc\u00ea e seus sentidos, nada entre voc\u00ea e seus m\u00fasculos. Voc\u00ea se torna uno com o processo de execu\u00e7\u00e3o. Sem pensar – sem se preocupar com o que poderia<\/em> acontecer ou com o que deveria<\/em> acontecer ou com o que aconteceu<\/em> antes – voc\u00ea est\u00e1 puramente no momento e vai atuar em sua melhor performance. Voc\u00ea permanece relaxado, controlando apenas o que voc\u00ea pode controlar, aceitando o que voc\u00ea n\u00e3o pode. Para a maioria de n\u00f3s, quando o momento j\u00e1 passou e olhamos para o que acabamos de fazer, parece que fizemos algo al\u00e9m do que somos capazes.<\/p>\n

O mais surpreendente de tudo \u00e9 que este \u00e9, de longe, o estado mais econ\u00f4mico do nosso c\u00e9rebro – \u00e9, em ess\u00eancia, um estado de medita\u00e7\u00e3o. O c\u00e9rebro est\u00e1 em estado inativo, esperando por algo que exija a\u00e7\u00e3o, pronto para se mover em qualquer dire\u00e7\u00e3o quando a “luz ficar verde”, sem desperdi\u00e7ar nenhuma energia.<\/p>\n

A Teoria Unificada da Performance<\/strong><\/p>\n

Aqueles que estudaram artistas e c\u00e9rebros de alta performance reconheceram que os melhores resultados em todos os campos, do atletismo \u00e0s artes e at\u00e9 aos neg\u00f3cios, t\u00eam algumas coisas em comum:<\/p>\n

1. Eles est\u00e3o mais em contato com suas emo\u00e7\u00f5es,<\/strong> veem-se como uma parte de um todo interdependente, ao inv\u00e9s de indiv\u00edduos separados, capazes de se concentrar e pensar com clareza, de modo confiante e paciente.<\/p>\n

2. Eles experimentam estados de pico com mais frequ\u00eancia e os sustentam por mais tempo,<\/strong> movendo-se al\u00e9m de si mesmos e operando com calma no meio de situa\u00e7\u00f5es din\u00e2micas. Eles podem combinar consci\u00eancia aberta com foco afiado – defini\u00e7\u00e3o de um estado meditativo.<\/p>\n

3. Eles realizam mais em qualquer que seja seu campo de trabalho do que seus pares.<\/strong><\/p>\n

Em termos de estados cerebrais, eles s\u00e3o capazes de entrar e manter estados de alfa sincronizado e atividade gama, relacionada com abertura e interconex\u00e3o. Nesses estados, o c\u00f3rtex – a parte pensante do c\u00e9rebro – est\u00e1 completamente em repouso. Canais de conscientiza\u00e7\u00e3o e de comunica\u00e7\u00e3o est\u00e3o abertos e quietos, prontos para passar e integrar as informa\u00e7\u00f5es instantaneamente. \u00c1reas do c\u00e9rebro podem de repente disparar em velocidades mais r\u00e1pidas de beta para executar uma tarefa, enviar informa\u00e7\u00f5es de forma eficiente para outras \u00e1reas e, em seguida, retornar \u00e0 marcha lenta\/repouso\/estado observador, at\u00e9 que seja necess\u00e1rio ativ\u00e1-las novamente.<\/p>\n

Em suma, aqueles cujos c\u00e9rebros funcionam melhor, em qualquer que seja o campo de trabalho, funcionam de modo parecido e eles s\u00e3o melhores do que o resto de n\u00f3s em conservar energia at\u00e9 que o momento da a\u00e7\u00e3o chegue.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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