{"id":11189,"date":"2024-11-07T20:43:39","date_gmt":"2024-11-08T01:43:39","guid":{"rendered":"https:\/\/brain-trainer.com\/?p=11189"},"modified":"2024-11-07T20:43:39","modified_gmt":"2024-11-08T01:43:39","slug":"padroes-de-ativacao-estaveis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/brain-trainer.com\/pt-br\/blog\/padroes-de-ativacao-estaveis\/","title":{"rendered":"Padr\u00f5es de ativa\u00e7\u00e3o est\u00e1veis"},"content":{"rendered":"<p><strong>O c\u00e9rebro &#8220;ca\u00f3tico&#8221; (em poucas palavras)<\/strong><\/p>\n<p>O advento dos computadores digitais est\u00e1 associado ao desenvolvimento da teoria do caos, uma descri\u00e7\u00e3o matematicamente derivada de muitos sistemas complexos na natureza, incluindo o c\u00e9rebro humano. Sistemas ca\u00f3ticos s\u00e3o uma ruptura no nosso antigo caminho linear de compreens\u00e3o da realidade. Eles representam um retorno \u00e0s filosofias antigas, como o tao\u00edsmo e o budismo. Muitos dos c\u00e9rebros inclu\u00eddos em estudos sobre \u201cexperi\u00eancias de pico\u201d adv\u00eam justamente destas antigas tradi\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>A teoria diz que os sistemas ca\u00f3ticos s\u00e3o altamente sens\u00edveis \u00e0s condi\u00e7\u00f5es iniciais em que eles aparecem, se desenvolvendo de acordo com a &#8220;experi\u00eancia&#8221;. Sistemas ca\u00f3ticos n\u00e3o s\u00e3o previs\u00edveis, mas eles s\u00e3o caracterizados pelo que se costuma chamar de &#8220;atratores estranhos&#8221; &#8211; &#8220;h\u00e1bitos&#8221; de opera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Um fluxo de \u00e1gua corrente que se forma ap\u00f3s as chuvas da primavera est\u00e1 constantemente mudando na medida em que atravessa um percurso rochoso, mas cria quase a mesma onda estacion\u00e1ria, no mesmo local, produzida por \u00e1gua diferente, milhares de vezes durante um dia. Uma s\u00e9rie de fotografias sucessivas, muitas vezes mostraria \u2013 mas nem sempre \u2013 essa onda, mas n\u00e3o de uma forma previs\u00edvel.<\/p>\n<p>Os h\u00e1bitos mentais \u2013 tanto f\u00edsicos como emocionais &#8211; s\u00e3o subjacentes aos h\u00e1bitos cerebrais. Eu n\u00e3o sei quando vou estar com raiva, e nem importa o motivo, mas \u00e9 bem prov\u00e1vel que, ao longo dos pr\u00f3ximos dias, vou acabar perdendo a calma em um momento ou outro. Ou me sentir muito ansioso ou lidar com uma situa\u00e7\u00e3o dif\u00edcil de maneira calma e eficiente, ou deitar e ficar acordado na cama por horas.<\/p>\n<p>A experi\u00eancia da m\u00e3e \u00e9 a experi\u00eancia da crian\u00e7a durante seu desenvolvimento cerebral no per\u00edodo pr\u00e9-natal. Duas meninas podem nascer na mesma hora e no mesmo hospital. A m\u00e3e de uma delas \u00e9 saud\u00e1vel, animada, e se sente segura e protegida durante a gravidez. A m\u00e3e da outra est\u00e1 vivendo uma situa\u00e7\u00e3o abusiva e muitas vezes se sente culpada, assustada e preocupada.<\/p>\n<p>Ap\u00f3s o nascimento, a primeira filha \u00e9 amada e cuidada, tendo um ambiente seguro e confi\u00e1vel, desenvolvendo assim um senso de import\u00e2ncia, harmonia e aceita\u00e7\u00e3o. A outra encontra um universo assustador e imprevis\u00edvel, sem amor e prote\u00e7\u00e3o confi\u00e1veis, \u00e0s vezes at\u00e9 mesmo sem cuidados b\u00e1sicos. Estes dois c\u00e9rebros ir\u00e3o desenvolver padr\u00f5es energ\u00e9ticos muito diferentes. Eles v\u00e3o ser diferentes na capacidade de sustentar estados alfa de &#8220;repouso-prontid\u00e3o&#8221;, processamento em beta e acesso a sentimentos e mem\u00f3rias em teta.<\/p>\n<p>O primeiro ser\u00e1 mais propenso a aceitar a experi\u00eancia como ela vem, encontrando formas de adapt\u00e1-las aos seus desejos e lidando com as perdas a partir de um lugar de estabilidade e poder. A segunda pode desenvolver um c\u00e9rebro hiper-vigilante, sempre \u00e0 espera da pr\u00f3xima decep\u00e7\u00e3o ou amea\u00e7a e incapaz de confiar, a ponto de n\u00e3o conseguir desenvolver relacionamentos \u00edntimos.<\/p>\n<p>Esses diferentes padr\u00f5es podem ser medidos, categorizados e treinados.<\/p>\n<p><strong>Padr\u00f5es de Ativa\u00e7\u00e3o Est\u00e1veis<\/strong><\/p>\n<p>Lembre-se que &#8220;n\u00f3s n\u00e3o experimentamos o universo como ele \u00e9; o universo \u00e9 como n\u00f3s o experimentamos.&#8221; Nossos c\u00e9rebros criam o universo em que vivemos. \u00c9 um ciclo auto-perpetuador. A segunda crian\u00e7a se sente como uma v\u00edtima, age como uma v\u00edtima e enxerga um mundo pronto para atac\u00e1-la. Ela sempre poder\u00e1 encontrar aquilo que procura, ent\u00e3o o c\u00e9rebro continuar\u00e1 acreditando que a sua falta de contato humano \u00e9 um problema &#8220;externo&#8221;.<\/p>\n<p>Uma vez que um c\u00e9rebro come\u00e7a a percorrer uma ou outra destas vias, ele acaba ficando cego em rela\u00e7\u00e3o aos pr\u00f3prios h\u00e1bitos. \u00c9 claro que um choque imenso ou prolongado pode abalar a f\u00e9 do primeiro c\u00e9rebro na &#8220;bondade&#8221; da vida, mas \u00e9 dif\u00edcil produzir uma experi\u00eancia suficientemente positiva e prolongada para que o segundo c\u00e9rebro passe a aceitar que tudo o aprendeu at\u00e9 hoje est\u00e1 errado.<\/p>\n<p>Uma pessoa que est\u00e1 ansiosa hoje provavelmente estava ansioso h\u00e1 cinco anos atr\u00e1s &#8211; talvez desde a inf\u00e2ncia &#8211; e quase certamente estar\u00e1 ansiosa daqui a cinco anos tamb\u00e9m. Os padr\u00f5es de ativa\u00e7\u00e3o adotados por um c\u00e9rebro, para se adaptar ao contexto em que se desenvolveu e suas experi\u00eancias iniciais, tendem a permanecer est\u00e1vel. Os h\u00e1bitos f\u00edsicos, mentais e emocionais que experimentamos se desenvolvem a partir desses padr\u00f5es. Eles controlam nossa percep\u00e7\u00e3o, nossas a\u00e7\u00f5es e nossa vida.<\/p>\n<p>A ironia \u00e9 que tal padr\u00e3o \u2013 desconectado da sua origem \u2013 frequentemente acaba mantendo a pessoa exatamente no estado para o qual ele foi projetado para evitar. Se o meu c\u00e9rebro n\u00e3o experimentou o cuidado e aprendeu a manter a dist\u00e2ncia para evitar decep\u00e7\u00f5es, ele se bloqueia de experimentar isso hoje \u2013 mesmo que a pessoa agora esteja querendo e possa experimentar este contato.<\/p>\n<p><strong>Mudan\u00e7a de h\u00e1bitos<\/strong><\/p>\n<p>N\u00f3s temos muito mais experi\u00eancia com outro complexo sistema ca\u00f3tico em nossos corpos. Seu sistema metab\u00f3lico, que digere o alimento, transforma a glicose em gordura e deste modo produz energia; \u00e9 incrivelmente complexo. Ele tamb\u00e9m mant\u00e9m h\u00e1bitos est\u00e1veis de energia. Eu posso comer uma pizza inteira e beber 6 latas de refrigerantes enquanto fico deitado no sof\u00e1 o dia todo, e nem por isso estarei 2 quilos mais gordo amanh\u00e3. Eu posso comer apenas um peda\u00e7o da pizza e beber um gal\u00e3o de \u00e1gua durante um exerc\u00edcio intenso, e tamb\u00e9m n\u00e3o perderei 2 quilos.<\/p>\n<p>Embora a maioria de n\u00f3s n\u00e3o tenha nenhuma esperan\u00e7a de compreender o metabolismo, sabemos que n\u00f3s podemos alter\u00e1-lo se estivermos constantemente mudando o que entra ao longo do tempo; ou consistentemente mudando o que sai. Atrav\u00e9s do treinamento, podemos modificar os h\u00e1bitos energ\u00e9ticos de uma forma muito est\u00e1vel.<\/p>\n<p>O mesmo vale para o c\u00e9rebro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O c\u00e9rebro &#8220;ca\u00f3tico&#8221; (em poucas palavras) O advento dos computadores digitais est\u00e1 associado ao desenvolvimento da teoria do caos, uma descri\u00e7\u00e3o matematicamente derivada de muitos sistemas complexos na natureza, incluindo o c\u00e9rebro humano. Sistemas ca\u00f3ticos s\u00e3o uma ruptura no nosso antigo caminho linear de compreens\u00e3o da realidade. 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