Feedback e exercício cerebral

O treinamento cerebral tem como objetivo modificar os padrões de funcionamento subjacentes, e não mudar a mente consciente, sendo que durante o treino não há necessidade de pensar ou saber como fazer. O neurofeedback funciona como um “espelho” do funcionamento cerebral.

Atividades físicas, aeróbica, yoga e musculação não exigem que você pense sobre o que está fazendo, qual o músculo envolvido e reações fisiológicas envolvidas no exercício. Elas produzem mudanças e o corpo responde automaticamente e regularmente durante o exercício. Ao utilizar medidores de frequência cardíaca é possível potencializar o exercício aeróbico. O feedback dado pelo medidor de pulso mostra quando você está trabalhando acima ou abaixo de sua capacidade, permitindo que você trabalhe dentro de sua faixa de treinamento mais eficiente. Yoga ou Pilates são muitas vezes feitos com um espelho para que você possa ver se você está mantendo a posição correta para maximizar o efeito.

Brain exercise feedbackO Neurofeedback também usa o feedback para espelhar o funcionamento de cérebro. Jogos, música, gráficos, vídeos servem de “espelhos” que fazem parte do treinamento. Você não precisa “descobrir” ou “compreender” o feedback com a mente consciente. Na verdade, pensar e tentar demais pode bloquear o treinamento. O feedback mostra o que está acontecendo no cérebro — muitas vezes com apenas ¼ segundo de atraso. É muito rápido e ativo para fazer sentido para a mente. O feedback funciona na velocidade do cérebro.

Um dos principais trabalhos do cérebro é observar e aprender com as respostas ambientais as ações específicas que ele executa.Cada atividade motora é rastreada para ver como realmente foi feita em comparação com que o cérebro pensou que estava fazendo. Espelhos no ambiente não são muito consistentes. Por exemplo uma criança que diz algo jocosamente de um pai ou professor, pode, em um momento, ter como resposta uma risada e em outro a resposta pode ser de raiva. Mas o espelho do software de treinamento cerebral é consistente e imediato. A mente não necessariamente sabe o que faz o cérebro, então ele não pode “entender” o espelho, mas o cérebro pode.

Consistentemente treinando sem “pensar”, ou tentar “fazer acontecer” com sua mente consciente, você pode guiar o seu cérebro a esquecer-se de um velho hábito e formar um novo que pode produzir mudanças duradouras em muitos dos comprotamentos automáticos — e mudá-los de maneiras mais eficientes.

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