Tentar controlar eventos que estão fora de nosso controle produz estresse, o que leva nosso corpo para a resposta de emergência. A maioria dessas reações são breves e nosso corpo retorna ao modo de manutenção, digerindo, dormindo, etc. Quando este estresse se torna contínuo ou severo, podemos ficar travados na resposta de emergência – um ciclo vicioso em que nossa mente se esforça para controlar. A ansiedade – uma resposta ao estresse sem uma causa específica – domina nosso humor. Desperdiçamos grandes quantidades de energia até que o sistema de luta ou fuga do corpo se esgote. Experimentamos a falta de recursos: depressão desamparada / sem esperança. O treinamento cerebral quebra esse ciclo. Desenvolvemos hábitos para lidar com as incertezas da vida.